Beba água para emagrecer

As pessoas possuem diferentes objetivos, algumas querem emagrecer, outras querem ganhar massa muscular e outras apenas buscam melhorar sua saúde.


O que isso tem a ver com beber água?

Independente do objetivo principal, o primeiro ponto que devemos analisar é como anda seu consumo de água. Você bebe 2, 3 copos por dia ou 1 Litro? Se a resposta for sim, então você está desidratado (a).


A água é responsável por qualquer reação química em nosso corpo, ou seja, na falta dela as coisas começam a não funcionar corretamente, você não consegue emagrecer, seu intestino fica travado, você não consegue ganhar massa muscular e sofre com o resultado dos exames de rotina…


Faça o cálculo: 35ml por kg peso

Exemplo: 60 kg x 35 = 2.225 ml…..Veja que 1 Litro de água é muito pouco não é mesmo?


Ahh mas não sinto sede… O centro da fome e sede fica muito próximo no cérebro, mas confundimos com fome… Aí vamos caçando comida, procura, belisca aqui e ali e até fala: quero comer algo que não tem em casa…


Quando é fome você come e a fome passa, mas quando é sede você sempre irá procurar por comida pois negligenciamos muito a sede. Não confundimos sono, fome, mas sede sim…


Beba água e você vai parar de ficar beliscando alimentos…


Retenção de líquidos? beba água para melhorar essa situação pois existe um hormônio chamado VASOPRESSINA que é responsável por segurar água no organismo.

Quando você não toma muita água, esse hormônio pensa: vamos segurar a água que tem aqui, e quando você toma água e vai se hidratando, o hormônio manda um novo comando: opa, tá chegando água aqui, vamos liberar água para forma do corpo pois tá chegando água…


Essa quantidade vale para vários líquidos, mas cuide com o tipo de líquido e sempre preferira líquidos não calóricos: chás, água sem ADIÇÃO de açúcar!! fica a seu critério.

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