Quando e como começar a Introdução Alimentar?

A recomendação dos órgãos nacionais e internacionais é que se inicie aos 6 meses de idade.

Se o seu bebê é prematuro, deve ser feito a idade corrigida, ex: seu filho nasceu com 34 semanas, então faça a conta de quantas semanas faltou para chegar a termo, são 3 semanas, certo?

Além disso, devemos esperar que a criança tenha todos os sinais de prontidão, controle da cervical, senta sem tombar para os lados, coloca brinquedos na boca, interesse pela comida, não empurra para fora da boca a comida com a língua.

Por que é importante começar na hora certa?

O bebê se beneficiará mais com o leite que os alimentos (não importa se é leite materno, fórmula ou amamentação mista);

Começar antes aumenta risco de engasgo, o bebê não está pronto para digerir o alimento, sem contar na ansiedade dos cuidadores em ver a criança comer;

Aumenta risco de deficiência nutricional, aumentando risco de infeções, alergias…obesidade…

Quais Alimentos devo oferecer?

Você pode dar todos os alimentos naturais, aos 6 meses poderá oferecer fruta de manhã, almoço com os 5 grupos (fonte de carboidrato, verduras, legumes, leguminosa e fonte de proteína (carne)), fruta à tarde e se o bebê estiver disposto, poderá participar do jantar com os 5 grupos igual o almoço.

Aos 6 meses o jantar não é obrigatório, mas o bebê pode participar. Aos 7 meses precisamos oferecer o jantar!

Fruta é suficiente para os lanches;

Você pode dar em pedaços macios ou amassar os alimentos grosseiramente (evoluindo textura);

Não dê sucos e ofereça água desde o primeiro dia de introdução alimentar;

Aproveite a janela imunológica;

Espere para dar receitinhas como panqueca e bolinho saudável para depois dos 9 meses;

Não misture os alimentos, o bebê precisa reconhecer o que está comendo;

Leite materno ou Fórmula deve ser mantido em livre demanda.

Paciência, seu bebê não irá comer muito, esse é o esperado. Evite qualquer tipo de tela como TV, Celular no momento da refeição, pois isso desconecta com a atenção que devemos ter no momento da refeição e prejudica no mecanismo de fome e saciedade.