Vou falar como foi a MINHA introdução alimentar. Quando bebê “era boa de boca”, minha mãe dizia que comia bem mas com 1 ano só queria leite, não queria mais comer comida... E aí fiquei anêmica, sabem o motivo? Porque o leite foi suficiente até 1 ano, e o problema não era o leite, mas … Continue lendo Sobre quantidades de comida na IA
Suplementação de Ferro para os bebês
As crianças fazem parte de um grupo vulnerável para deficiências de micro e macronutrientes em consequência do rápido crescimento e desenvolvimento, principalmente nos primeiros mil dias (SBP 2019). Segundo a Sociedade Brasileira de pediatra (SBP), a suplementação de ferro para crianças nascidas à termo (nasceram com peso adequado para idade idade gestacional) é de 1mg … Continue lendo Suplementação de Ferro para os bebês
Obesidade na Adolescência
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade infantil é um dos problemas mais sérios do século 21. A prevalência está aumentando de forma assustadoramente, e, em 2010, mais de 42 milhões de crianças menores de 5 anos estavam com sobrepeso. No Brasil, segundo uma pesquisa da VIGITEL, feita por 45,4 mil … Continue lendo Obesidade na Adolescência
Por que investir na introdução alimentar?
Imagino que todos os pais querem que os filhos comam tudo, e eu discordo. Eu quero que as crianças comam DE TUDO, percebe a diferença?Quero que as crianças comam o SUFICIENTE, não para “encher a barriga/limpar o prato” Quero que as crianças tenham uma alimentação equilibrada. Equilibrada em macro e micronutrientes, ou seja, que consumam … Continue lendo Por que investir na introdução alimentar?
Criança pode tomar café?
Antes dos 2 anos de idade não é indicado o consumo de café (dê um leite quente, nada de sucos e refrigerantes) Mas por que não é recomendado? O café é uma bebida muito estimulante para o sistema nervoso central. Interfere na absorção de nutrientes como Ferro e Cálcio. O café antes dos 2 anos … Continue lendo Criança pode tomar café?
Quando e como começar a Introdução Alimentar?
A recomendação dos órgãos nacionais e internacionais é que se inicie aos 6 meses de idade. Se o seu bebê é prematuro, deve ser feito a idade corrigida, ex: seu filho nasceu com 34 semanas, então faça a conta de quantas semanas faltou para chegar a termo, são 3 semanas, certo? Além disso, devemos esperar … Continue lendo Quando e como começar a Introdução Alimentar?
Beba água para emagrecer
As pessoas possuem diferentes objetivos, algumas querem emagrecer, outras querem ganhar massa muscular e outras apenas buscam melhorar sua saúde. O que isso tem a ver com beber água? Independente do objetivo principal, o primeiro ponto que devemos analisar é como anda seu consumo de água. Você bebe 2, 3 copos por dia ou 1 … Continue lendo Beba água para emagrecer
Amamentação – por onde começar?
Primeiro de tudo: O tamanho do seio e formato do bico não importam. A pega correta é mais importante que o tamanho dos seus seios ou bico. O bebê precisa abocanhar boa parte da aréola para que o leite desça. Não é porque sua mãe, sua vó ou tataravó não conseguiram amamentar, que você também … Continue lendo Amamentação – por onde começar?
Seletividade Alimentar x Preferência Alimentar – saiba diferenciar
Se a Introdução Alimentar (deve ser iniciada após os 6 meses + sinais de prontidão aos 2 anos) foi/está sendo de forma correta, ou seja, seu filho tem liberdade em conhecer, pegar, esmagar, brincar (sim, comer é brincadeira sim! Explicarei num próximo post) sem oferecer alimentos inadequados com açúcar ex: bolachas, achocolatados, salgadinhos etc... seu … Continue lendo Seletividade Alimentar x Preferência Alimentar – saiba diferenciar
Como aumentar a imunidade e melhorar sua saúde?
Este ano de 2020 tem sido marcado pela pandemia do COVID-19, quando eventos como este ocorre percebemos como o ser humano é frágil, infelizmente, pessoas com o sistema imunológico enfraquecido são as mais afetadas, principalmente quem já possui doenças crônicas como diabetes, hipertensão etc... Idosos em geral são considerados grupo de risco devido ao desgaste … Continue lendo Como aumentar a imunidade e melhorar sua saúde?
Olá, eu sou a Nutri Ris :) 